秋风起，白露生，我们又迎来了第十六个节气秋分。这一天， 太阳直射赤道，昼夜均分，标志着秋季正式步入中场。 “秋分者， 阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。" 此时应调整饮食，顺应天时，以“秋菜”滋...

秋天来了，天气逐渐变得干燥，人容易出现皮肤干燥和体液丢失等症状。儿童皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，再加上饮水量少和饮食调理不当，孩子在秋季更容易...

...

秋季气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强幼儿的抗病能力，遵守良好作息时间，养成良好作息习惯，保证每日充...

天气干燥，内火旺盛，此时节要少吃姜、蒜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，忌食油腻煎炸的食物，否则容易积于肠胃之内，加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。秋季人们容易感到秋乏和秋燥，除了多吃一些...

加强营养，均衡饮食为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多...