钟声吉祥园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2025-12-08
大雪节气后，天气更加寒冷干燥，幼儿饮食上应注意“温润滋养，增强御寒”。可适当增加一些热量较高的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，以补充能量。多选用当季根茎类蔬菜，如山药、萝卜、红薯，它们富含膳食纤维和维生素，有助于健脾胃、防燥热。烹饪方式以温热、软烂易消化为主，如煲汤、煮粥、炖菜，少食生冷油腻。记得每天保证充足的温水，适量吃点坚果、蒸梨等润燥零食。总体要均衡多样，顺应天时，帮助孩子呵护脾胃，温暖过冬。
