钟声吉祥园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2025-10-27
霜降节气过后，在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾、养阴润燥的食物。同时应少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。另外，要保持早睡早起的作息习惯。
1.均衡饮食：确保孩子每天摄入多种食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、大豆坚果类等。适量饮食:避免暴饮暴食，根据孩子的年龄和体重合理控制食量。
2.规律饮食：建立规律的饮食习惯，定时定量进餐。
3.少吃零食：减少高糖、高盐、高脂肪的零食以免影响正餐的食欲和营养吸收。
