“一场秋雨一场寒”，秋季来临，盛夏闷热的天气会渐渐凉爽，而空气也逐渐干燥起来，在这样的季节转换时期应该要及时调整饮食习惯，才能更好地适应秋天的到来。那么今天就让我们一起来了解一下幼儿秋季饮食小常识吧！

注意补充水分

立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗汗液，引起口唇干燥、咽干口渴、眼干、鼻干等秋燥症状，建议各位家长朋友要引导幼儿多饮水，可以少量多次。如果孩子排斥白开水，可以在饮食中加入清淡的菜汤，或者试着喝些菊花茶、金银花露等，防止幼儿流鼻血等症状。

注意营养均衡搭配

为了弥补夏季食欲不振可能导致的营养失衡，秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。

增加新鲜果蔬摄入量

幼儿每天应该摄入足量的新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，而且有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防幼儿便秘都非常有帮助。

加强饮食卫生

秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。除了保证食材的新鲜之外，加工过程中也要注意食材要彻底地蒸熟煮透。用餐前要引导孩子使用七步洗手法洗手，防止病从口入。