钟声吉祥园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2025-04-06
在天气多变的春季，孩子饮食也需多注意，需要细心把控入口的食物，禁生肉，少吃燥热易上火和少吃凉菜类的食物，尽量做到均衡营养！
1.应季营养蔬菜
春季是蔬菜的丰收季节，可以给孩子多添加一些春季蔬菜，如菠菜、生菜、荷兰豆等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供孩子所需的营养，增强免疫力，促进生长发育。
2.应季营养水果
除了蔬菜，春季也是水果的丰收季节，可以给孩子多吃一些春季水果，如草莓、樱桃、橙子等。这些水果不仅口感清甜爽口，而且富含维生素C和纤维，有助于增强抵抗力，促进消化。
此外，在选择食材时，还需注意以下几点:
1.保持膳食均衡，合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类等食物，确保孩子各种营养素的摄入。
2.避免食用过多刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激孩子的胃肠道。
3.尽量避免食用过甜、过咸的食物，以免影响孩子的健康。
