一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2023-11-06
立冬节气饮食要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的古训。冬季为肾经旺盛之时，宜食用滋阴潜阳、补肾的食物为宜，如:山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃。另外可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃寒性食物，以免贪凉降低机体御寒能力。
立冬节气饮食要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的古训。冬季为肾经旺盛之时，宜食用滋阴潜阳、补肾的食物为宜，如:山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃。另外可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃寒性食物，以免贪凉降低机体御寒能力。
